“长生，早。那个壶里有豆浆，那边有牛奶，你自己倒好吧？早餐还要等一会儿。”黄老师一边做着手里的事情，一边打了个招呼。
“好的，黄老师，你忙，我自己来。”李长生点头答应了一声，然后拿着昨天分给自己的搪瓷杯倒了半杯豆浆喝了起来。
“长生，早。”李长生刚坐在院子里喝豆浆，何老师就从房间之中出来了。
“何老师，早，厨房有豆浆。”李长生端着豆浆示意了一下。
不一会儿，所有人都起床了，黄老师的早餐也做好了，就很简单的面条，胡萝卜丝，莴笋丝，青椒丝，肉丝，拌一拌很好吃，还加上豆浆，一人一个白水煮鸡蛋。
有碳水化合物了，就没有煮嫩玉米了。
不然要讲究热量的话，肯定不能这么吃，只能一根嫩玉米，一杯原味豆浆，一个白水煮鸡蛋，早上这么吃才是最能保证热量平
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